北京中医药大学东直门医院脑病一科主任医师 万继峰
 
鱼尾纹、川字纹、法令纹是反映皮肤变老的最直观体现，而血管深藏于体内，我们怎么才能了解它处于什么“ 年 龄段”呢？人的手部由30多条动脉、相伴的静脉及数量众多的小血管相互连通完成血液循环，大家可以通过 3 个测试看看血管老了吗？
第一，观察握拳后手掌回血时间。用力攥拳30秒，手掌皮肤由于被挤压会出现相对变白现象，正常人松开拳头后，手掌颜色很快就会恢复正常，如果做了上述动作后，手掌皮肤颜色恢复正常的时间超过20秒，提示动脉可能出现硬化或血流不畅。
第二，摸脉搏。触摸手腕部动脉，若搏动减弱或一边比另一边弱，提示动脉可能出现硬化或狭窄。
第三，感知手部皮肤温度。当手掌血管硬化累及自主神经功能时，患者会出现双手发凉、出汗、颜色紫暗，甚至疼痛等症状。若手部出现上述症状，提示血运差，要到医院寻求帮助。
动脉硬化除了自测，还有很多科学手段可供检查。一是动脉血管彩超，如颈动脉彩超，可帮助医生判断血管有无内膜增厚、管腔是否狭窄，还能判断血管壁弹性、血流状态。二是血管CTA（CT 血管造影）或 MRA（核磁共振血管成像），可帮助医生判断血管是否狭窄以及狭窄程度。三是 DSA（数字减影血管造影），可在介入手术或其他血管手术前，帮助医生判断血管狭窄位置。四是 X 线检查，主动脉粥样硬化者可见主动脉扩张、迂曲，甚至钙质沉着。五是多普勒超声，能快速检测血管腔形态及血流是否通畅，如果管腔变细 ，血流相应就会变慢。六是血液学检测，动脉硬化患者常有总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白增高，高密度脂蛋白降低，高同型半胱氨酸增高等异常情况。
若通过检查明确动脉硬化，要及时干预，否则患者容易发生心血管疾病、眼底动脉硬化、肾动脉硬化及下肢动脉硬化闭塞症。建议生活中减少摄入高油高盐高糖食物，戒烟限酒，避免熬夜和久坐，保持心情愉悦，笑可以释放压力，保护血管内皮，让血液循环更顺畅。同时，应积极控制危险因素，如高血压、糖尿病、高脂血症、冠心病、肥胖等，必要时应及时给予药物干预。另外，要养成定期体检的习惯，关注体重、腰围、血压、血脂、血糖等指标，并将其控制在正常范围内。▲