刘丽丽 翻译
 
不管是从亲朋好友那里还是网络上，我们都听说过很多关于如何维系美好婚姻的建议，其中一些是常识，还有一些则鲜少有人提及。婚恋网站“生机勃勃”近日介绍了一些婚恋专家的建议，虽然不太常见，但对减少婚姻矛盾、保持关系和谐十分有益。
1.对关系感到无聊是很正常的。你是否在长期相处的过程中，有那么几个月或几年觉得无滋无味？是否对伴侣或你们之间的关系感到厌烦或不满意？这些我们常认为是关系恶化的信号，在临床心理学家亚历山德拉·所罗门博士看来，这种感觉很正常，我们对任何长期接触的事情都会有厌腻的时候，只要没有激烈的矛盾，不用太过纠结。但是，这可视为一种信号，表示你们应该要做出改变和努力来增强关系，才有助于婚姻健康成长。
2“. 把愤怒带上床 ”影响没那么大。经常听人说，不要让矛盾过夜。但很多矛盾其实没法当天解决，不要勉强两人能迅速和好如初。从长远来看，在争吵中休息一下，第二天再认真地解决问题可能对双方更好。所罗门说：“夫妻心烦意乱时，会失去理智，不愿意倾听，很难从对方的角度看待问题，如果天很晚了，你们都很累，不妨按下暂停键，明早再继续交流。”
3.即使你是对的，也要从对方的角度看看问题。夫妻间争对错有时是个死循环，几乎没有人会觉得是自己错了。此时，沟通的目标应该是维护关系而不是纠结谁对谁错。一个好的办法就是冷静下来，从对方的角度去看看。注册心理咨询师、心理学博士杰西·维特默·洛佩兹说，当另一半看待事物的角度与你不同时，试着跳出你自己的框架，练习开放的思维模式。如果你能在一瞬间理解爱人，会发现有些争吵很没有意义。
4.有性问题很正常，别逃避。所罗门说：“在几年或几十年的婚姻里，伴侣双方总是达到同频性体验的几率几乎为零。”夫妻之间遭遇性相关问题很常见。当关系中出现欲望差异，即性需求不匹配时，夫妻双方一定要共同面对挑战，而不是互相指责。把问题说出来，试着找到解决方法，或者向性治疗师寻求专业帮助。
5.要明白，“改变”是必然的，这不是坏事。“你当初不是这样的”“以前我们都能花好多时间在一起”“你不像从前那样爱我了”……执着于过往可能对关系不利。人是会变的，你和心爱的另一半也不能免于这个普遍真理。例如，你的伴侣可能会有新的爱好，交了新的朋友，有了别的目标，转变了表达方式等，这些改变都是正常的，你需要去接纳，去爱伴侣的每一个“版本”。执证心理健康咨询师斯蒂芬妮·莫尔说，理解这一点可以帮助你们一起成长，不会因为对方的些许改变心生怨恨。
6.偶尔分开，培养各自的朋友圈是有益的。所罗门说：“关于亲密关系的一个浪漫神话是，在一起的时间越多越好。”但她解释，分开的时间实际上可以帮助夫妻更加欣赏对方。“夫妻双方探索和发展婚姻之外的其他人际关系时，他们对亲密关系的期望就会越理性、客观，失望或沮丧的情况会相应减少。”换句话说，发展与他人的友情可以减轻另一半的压力，进而缓解你们间的问题。
7.亲家关系要处好。婚姻是两个家庭融合的过程。所罗门说，关系健康和成功受到双方亲戚关系影响。“每个家庭都有自己的氛围、习惯，其价值观、庆祝节日及为人处事方式等有所不同。作为另一半，不要随意评判伴侣的家庭，保持敬意和好奇心，可以减少很多矛盾。”
8.要习惯性尝鲜。洛佩兹博士说：“一起分享有趣、新奇的经历很重要，比如一起旅行、听音乐会或看表演，或者尝试不同的美食。”一起外出“尝鲜”将有助于你们享受二人时光，也让你们以不同方式了解彼此，即使每周去一家新餐馆约会也是不错的。
9.把生活琐事与关系分开。夫妻在一起生活久了，很容易陷入日常生活琐碎中，感觉彼此更像是室友而不是伴侣。有时候，谁洗碗或遛狗的问题都会让你们关系紧张起来。莫尔说，要记住你们并非室友，彼此间的感情比生活俗务重要，努力将日常琐碎从关系中分离出来，弄清哪些事情其实不值得争吵。与其纠结这周谁来洗衣服，不如一起解决，留出时间共赴约会之夜。
10.对关系有质疑是正常的。也许你偶尔会怀疑自己当初的选择，也会因为不再单身、自由而感到失落，这些反思、想法都是正常的。没有多少人能对婚姻做到全然的矢志不渝、无怨无悔。所罗门说，有这样的怀疑不代表你就不爱伴侣了，或许只是正在经历阶段性的、对人生的焦虑。她指出，怀疑并不可怕，但要明白，没有一个伴侣是完美的，也没有哪个选择是完美的，走在哪条路上，享受、欣赏路上风景就好，左顾右盼反而与幸福失之交臂。▲