唐小玉 翻译
 
大多数夫妻都经历过某种形式的性生活不和谐，如性偏好差异、性欲减退、勃起功能障碍等。这种不和谐很大程度上会影响感情，但也有些夫妻成功克服了这个挑战，感情更加融洽了。
“今日心理学”网性爱频道刊文称，有研究表明，能否成功应对性挑战，关键要看夫妻双方对性爱和感情的观念。例如有些人认为性和感情的状态是固定的、不变的，只要找到对了人，性爱就能一直和谐，精神就可以一直契合；另一些人则抱有不同看法，认为夫妻感情有浓有淡，性爱也会变化，需要双方不停调整、一起努力、共同培养，才能让性爱和谐、婚姻成长。这种思维方式被称为“性成长”思维。调查发现，拥有这种思维的夫妻，在感情和性爱方面的满意度更高，整体上也更加幸福。如何培养“性成长”思维，文章给出了7点建议：
1.积极回应配偶的需求。最近发表在《性研究杂志》上的一项研究称，有“性成长”观念的夫妻之所以能在面临性挑战时从容应对，是因为他们对配偶的需求反应迅速，并积极主动地去满足配偶的需求。换句话说，他们能耐心面对和倾听配偶的性需求，明白性爱追求的不是完美，而是回应和满足。
2.主动尝试新事物。拥有“性成长”心态的人从来不害怕尝试新事物。制服诱惑、角色扮演、情趣道具、环境变换等，都能赋予性爱极大的新鲜感，让性爱历久弥新。
3.充分包容和理解配偶。再和谐的感情也会有闹矛盾的时候，例如配偶误解了你的性暗示、偶尔可能会冷漠拒绝对方的性需求等。这些都很正常，只要积极沟通，误会自然会消除。而缺乏包容心、一味冷战和争吵只会让矛盾升级，感情受影响。
4.从容有耐心。完美性爱不是一蹴而就或天生就会的，大多数夫妻都是随着时间的推移，性爱配合度上得到改善。一项调查表明，随着夫妻双方对彼此身体和性偏好的日益了解，性爱会随之变得更为融洽。尤其对于女性来说，性满意度很大程度上取决于感情的深浅，这都需要时间和信任。拥有性成长思维的夫妻，愿意等待“花开”。
5.学会性爱沟通。一些夫妻受传统观念的束缚，几乎从来不谈论性。这种心态不利情感、性爱和谐。长久相处中，两个人在性爱上难免有分歧，几乎不可能完全同步。而且，随着年龄和经验的增长，一些观念也会发生变化。有“性成长”思维的夫妻会积极进行性爱交流，分享自己当下关于体位、频率、力度以及某些怪癖和性幻想的想法。这种交流能极大地促进性爱和谐度。
6.添加性爱后戏。前戏对于女性来说有多重要不必赘述，近年来又出现了一个新名词——后戏。所谓后戏，就是性爱后不要呼呼大睡或背靠背玩手机，而是继续抚摸、拥抱或亲吻彼此的身体或聊天。这能让女性觉得丈夫是真心爱她，而不是只为了发泄欲望，提升感情黏度。
7.必要时寻求帮助。性问题长期存在且自身调整无法改善时，向外求助是明智的做法。现在的男科治疗、性心理和家庭治疗能给夫妻婚恋、性爱问题提供很多“解法”，如果需要的话，不要讳疾忌医或者觉得不好意思，该毫不犹豫地就诊或咨询。▲