主讲人：北京大学第三医院血液内科主任医师 景红梅
 
关于献血，很多朋友可能存在误区，献血会伤元气吗？献血后会发胖吗？另外，也有人不清楚，献血前后都需要注意哪些问题。本文为大家详细解答。
1.献血前要注意哪些问题？一是建议献血者在献血前不服用药物，避免血液中的成分发生变化。二是饮食，不要吃油腻的食物。在献血前摄入油腻食物，可能会导致血液里的血脂过高。三是在献血前不要饮酒。四是充分休息，放松心态。
2. 献血后应注意什么 ？首先，献血后不要马上离开，建议先休息15分钟。 在这15分钟的时间内，献血者应注意观察自己的身体情况，如果有任何不适，应及时告知医护人员，帮助处理。其次，献血后需注意正常饮食，并适当补充一些水分，因为献血后身体中丢失的水分很多 ，所以补水工作必不可少。第三，献血后，建议按压针孔10分钟左右，注意要压实，并确保针孔在24小时之内不沾水 ，避免发生感染。第四，在献血后的24小时内，尽量避免剧烈活动、体育比赛或高空作业等 ，适当休息。通常，经过24 小时之后，献血者的机体就已经恢复得差不多了，大多数人也不会有明显的身体不适。
3.献血会伤元气吗？正常成年人的血液是 4000-5000毫升，一次献血量是200-400毫升，只占人体的5%-10%，其实献血的量是非常少的。有研究发现，献血后，身体中的水和无机盐在2个小时以后就已经恢复到献血前的水平，血浆蛋白2天以后也恢复了，血细胞3周以内就已经补充上了，所以是不会伤元气的。
4. 献血会影响健康吗 ？研究发现，常献血会更健康。一项回顾性研究发现，多次献血的人身体更健康，寿命比没有献过血的人平均延长两年以上。这是因为经常少量地献血，会刺激骨髓造血。骨髓在造血的过程中，细胞就会更年轻。通过血液分析也发现了这一点，献血者的细胞更年轻，可以更早地发现一些肿瘤。还有研究发现，男性献血，癌症发生率也会降低，所以献血不会影响健康。
5.献血可能会感染疾病吗？无偿献血要到正规采血点，按照正规采血流程完成献血，献血者采血使用的物料均为一次性，不会感染疾病。
6.献血后会发胖吗？很多人都有这个经历，献了血以后发现自己发胖了。其实这跟献血没有关系，献血后，机体需求会稍有增加，导致出现饥饿的情况，如果不控制饮食是会容易发胖的。但这跟献血没有关系，献血是不会导致发胖的。▲