湖北省中医院骨伤科主治医师 肖志刚 □住院医师 蔡 毅
 
中医有一句话：“筋软一寸，寿增十年”。人身上筋很多，其中有三处，可缓解治疗不少常见疾病，大家不妨了解一下。
第一条大筋：耳后高骨下大筋。在耳后颞骨乳突后缘微下处凹陷中，一般可在乳突后缘与后发际交界处取之。《厘正按摩要术·立法》记载：“用两手中指、无名指，揉运耳后高骨，二十四下毕，再掐三下，治风热。”临床中，此处是治疗外感的常用部位，因为它的高度和鼻翼同高，所以有通鼻腔的作用。操作手法：用捻、捏、弹、捋、点、揉等手法皆可，可从翳风穴（在颈部，耳垂后方，乳突下端前方凹陷中）开始往缺盆穴（位于颈外侧区，锁骨上大窝，锁骨上缘凹陷中）的方向捏提即可。需要提醒的是，两边都要做，从上至下，动作连续不断，中等力度，持续 5-10分钟。
第二条大筋：颈前大筋。平视，头向一侧平移30-45度；头稍下倾，大筋明显暴露，用拿、捏、提、点、揉、捋、捻等手法“刺激”颈前大筋，遇到痛点，侧重多捏一下。两边可以同时捏，也可以分开做，时间以10分钟左右为宜。临床中，这个方法可治疗落枕、咳嗽、头痛、头晕及颈椎不适等。
第三条大筋 ：腋部大筋。腋部大筋分为前腋大筋、腋下极泉大筋、后腋大筋。我们的两腋走四条经脉，分别是肺经、心包经、胆经和心经。《黄帝内经》曰：“肝有邪，其气聚于两腋，故肩腋之筋，与肺经、心经、心包经、胆经、脾经、肝经病变均相关。”胆经出现毛病，有的人会出现心胁痛不能转侧；心经出问题会造成整个手臂麻痹、冰凉，活动不便，同时感觉咽喉干燥。1.前腋大筋。肩胸关节交界之处，此为心肺、肩胸之锁。拨此筋可治心肺之疾，如胸闷、心慌、咳嗽、乳腺疾病等。2.腋下极泉大筋。极泉穴位于腋窝与手臂交界处，拨此筋可治心经病变，如心慌胸闷等。也可一手拇指压极泉、一手拇指压太渊（仰掌，在腕掌横纹桡侧，桡动脉搏动处），一压一放，对改善手臂血液循环疗效甚佳。3.后腋大筋。位于腋窝后侧背阔肌处，拨此筋可治疗背痛。▲