刘 婷 翻译
 
长久的婚姻，平淡是本质。但人生来渴求变化，日复一日的生活，可能会让人感到乏味甚至厌倦。美国生活网站“喧嚣”发文提醒：当夫妻生活让你们感到无聊，就需要及时行动，给不变的生活带去变化，才能找到解药。文章介绍了一些方法，希望帮大家扫去沉闷，给平淡婚姻涂上一抹亮色，增添一些滋味。
互问问题，重拾对另一半的好奇。结婚多年，彼此的一切你们似乎都了如指掌。但专家提示，人是善变的生物，在长久的关系中，对方总有不为你所知的一面。若失去对另一半的好奇心和探索欲，婚姻当然会变得寡淡无味。夫妻可以试着向对方提出自己感兴趣的问题，既能展现对伴侣的兴趣和关切，也是重新了解彼此的机会。
制造浪漫期待，共享二人时光。夫妻可制造浪漫小期待，比如周末短途游、一顿有仪式感的晚餐、一起看片、去公园散步甚至宅在家里共度二人世界，这些都会给柴米油盐的平淡时光增加新鲜感。一起商量浪漫的日程安排，本身就是相互欣赏和陪伴；美好的期待提高肾上腺素，带来兴奋性；携手实现目标更增添了亲密感，脱离日常生活轨迹，能让一成不变的生活焕发新生。
回顾热恋期，重温浓情岁月。还记得你们刚开始约会的日子吗？那时你们初坠爱河，心中洋溢着浓情蜜意。想想那段时光你们是怎么度过的，再重复一遍，重浸爱河。回首欢乐过往，总能带给人朦胧的暖意，两情相悦时，在彼此眼中，你们都完美无瑕。洋溢在甜蜜回忆中，相信很快你们的心中又能被快乐和爱意填满。
走出“舒适圈”，做些不一样的事。熟悉感会带来乏味，偶尔跳离生活轨迹，能收获意外之喜。跳出舒适圈其实也很简单：一起看看不一样的节目；习惯了点外卖，那就一同下厨；习惯了“宅”，就出去走走；换一家餐馆试试口味；即使饭后散步换条新路线，也能带来新鲜感。只要不同以往，习以为常的生活也会不同凡响。
偶尔做些刺激的事。任何刺激的体验，都会促进后叶催产素的释放，它又被称作“爱情激素”，能增加依恋感。夫妻相伴克服恐惧和困难后的“幸存感”，还会让你们更珍惜彼此。想想什么事会让你感觉刺激？漂流、坐过山车还是看恐怖电影？都可以试试。
“小别胜新婚”。长久的亲密关系需要用心经营，所以不要反感“计划”。不必拘泥于约会形式，只要两人都喜欢，且每次都有新变化。可以一人计划，另一人赴约，下次再交换，让双方既怀期待，又有惊喜。另外，“小别胜新婚”也是不错的体验。天天见面少了新鲜感 ，所以偶尔“消失”一下，比如你可以与朋友小聚，“失联”几个小时，也可周末与友人或独自出游等。当你不在身边，爱人的思念就会涌上心头，爱意提升。
聊聊儿时的梦想。互相诉说儿时的梦，让你们的思绪同游于对方的内心世界。把“住在心里的小孩”介绍给另一半，是在展示自己细腻柔软的一面，相互接纳可以大大增加亲密感；让对方深入了解自己，多巴胺会在期待中上升，产生犹如“初见”般的幸福和喜悦。卧室玩出新花样。夫妻关系乏味，性生活也会无趣，反之亦然。而如果双方都致力于改善关系，小日子也会越过越美。变换做爱场所能增添情趣，酒店和自家车里的后排座位都是不错的选择。大方谈谈自己对性的想法和感受，知道彼此的想法和需要，对“实战”也大有裨益。更可以分享各自的性幻想，敞开心扉可能最初会有不适，但它是激情的助燃剂。▲