编者的话：少气懒言不想说话、往沙发上一坐就不想动、周末赖在床上一整天、稍微干点活就觉得累……人们常常把这样的表现归结为“身体虚”。中医认为，上述表现一般指人体阴阳、气血等不足或衰退的情况，可能与先天因素、过于劳累、饮食失调、长期情绪消极、久病等有关。正气不足，导致邪之所凑，人才变得少气无力、无精打采。
 
在所有虚证中 ，气虚和阴虚较为常见，二者影响广泛，常见于“春温”“暑温”“湿温”“秋燥”等热病，以及汗证、心悸、肺痨、胃脘痛、消渴等中医内伤杂病。中医认为，气是由肾精转化而来的元气、肺呼吸自然界的清气和脾胃消化吸收饮食产生的水谷精微之气组成；阴是人体精、血、津、液的统称，当它们任何一个受损时，都会损伤到阴；气与阴之间也可以通过脏腑作用相互转化，一方不足都会导致另一方的损伤，日久气与阴俱损，导致气阴两虚。
中医认为，一旦人体出现气虚阴虚，则会出现各种症状。
气虚主要表现为四肢容易疲倦，没有力气；不想说话，说话也有气无力，精气神不足；稍微活动或者做事就会气喘吁吁，感觉很劳累……严重时即使没有活动，也会有烦热、出汗的情况，经常想躺下休息。若身体长期处于气虚状态，没有得到改善治疗，还容易引起肥胖、胃下垂、习惯性便秘、自汗、各种炎症等问题。从中医角度讲，长期气虚容易伤及脏腑，影响身体之根本。
阴虚的表现有少气无力、形体消瘦、头晕耳鸣、面色潮红、夜间睡觉爱出汗、心烦失眠 、腰 部酸痛、遗精、眼睛干涩等症状 ，严重者甚至稍微加大一点运动量就会浑身大汗淋漓、呼吸短促、舌红而干等。阴虚的人首先需要滋补阴液，阴虚火旺的人还需要及时清热生津，建议平时多吃一些滋补阴液、生津润燥的食物，如芝麻、糯米、银耳、松子、甘蔗、西瓜、山药、海参、牛奶、猪肉等。
以上所列，人们在日常生活中可作为借鉴，适当有针对性地调理身体。如果气血阴阳辨证不准或生病时，就需在医生指导下对证治疗，以免延误病情。此外，如果按照五脏划分，“虚”的表现又各自不同。下面将五脏的虚证表现及调护手段进行简要列举。▲
 
脾气虚 胃肠紊乱
常见表现：多见腹胀、饮食减少、大便稀溏，形体消瘦，肢体倦怠，神疲乏力，少气懒言等症状。
病因病机：是指脾气不足，推动调控饮食和水液运化等作用减退的病理变化，其发生与饮食不节、情志失调、病后失调、劳倦过度等因素有关。脾气虚具有起病缓慢、病程较长的特点，一般疾病中都能出现。脾气虚进一步发展，升举之力不足，不能维持内脏位置的稳定，可造成脱肛及内脏下垂。
调护方法：健脾益气。脾失健运，往往影响气机升降，出现腹胀、饮食减少等脾虚气滞证，在治疗中，可用陈皮、木香、麦芽等理气醒脾药物。脾虚还易生湿，可用茯苓、白术、薏苡仁、扁豆等健脾而兼有除湿药物。脾胃病者饮食宜清淡、软、烂、温、易消化，宜少食多餐，定时定量，避免暴饮暴食。
代表中药：党参、黄芪、白术、茯苓、山药、莲子、扁豆、大枣、陈皮、神曲等。
 
肝气虚 胁肋胀满
常见表现：胁肋胀满、容易受惊吓、频繁叹气、情志不畅、思维迟钝、视物不清、神情疲惫、肢体无力、少腹坠胀，女性可出现月经不调、痛经、闭经等。
病因病机：肝虚的发生多与情志失调、久病体虚、劳累过度、外邪侵袭等因素相关，常见于电脑族、久坐族及肝胆疾病患者等。基本病机为肝脏受损，导致气血、阴阳亏虚。中医理论认为“肝主疏泄、肝主调畅气机”，阳气升发由肝来调控，如果肝调节功能异常，就会产生肝气虚。
调护方法：补益肝气。根据肝喜条达的特性和肝病易郁的特点，在补肝气的
方药中，加入柴胡、薄荷等疏肝理气解郁之品，能够防治因虚而郁 ，有助肝气恢复。肝为刚脏，性喜舒畅条达，忌抑郁恼怒；饮食宜清淡易消化，慎食油腻食物，忌辛辣刺激食物。
代表中药：黄芪、山茱萸、山药、白术、当归、川芎、炒枣仁、合欢花等。
 
肾气虚 更年期综合征
常见表现：可见未老先衰、性机能减退、滑精或早泄、腰膝酸软、身体疲乏、四肢无力、精神萎靡等。更年期女性可见潮热、盗汗、烦躁等更年期综合征。
病因病机：是指肾气不足，推动、调控、防御、固摄等作用减退的病理变化，多由先天不足、劳损过度、久病及肾虚等原因引起，具有起病缓、病程长的特点。肾气虚日久，可气虚及阳，出现肾阳虚衰的表现。
调护方法：补肾益气。若出现在腰痛病中，宜补肾健腰；若出现在眩晕、耳鸣、耳聋等疾病中，宜补肾益气填精；若出现在阳痿、遗精等疾病中，宜补益肾气，壮阳固精；若出现在虚劳病中，宜补益肾气。
代表中药：人参、山药、仙灵脾、杜仲、巴戟天、山茱萸、熟地、枸杞子、当归等。
 
心气虚 心悸气短
常见表现：心悸是代表症状，可表现为心慌、胸闷气短、活动后加重、精神疲惫、少气懒言、面色淡白、自汗等。
病因病机：心气虚，中医是指心气不足，推动和调控血液运行、精神活动等功能减退的病理变化，其发生多与素体虚弱、劳倦过度、久病失养或年高体弱等因素有关。中医的“心悸”相当于心律失常，若未及时治疗，病情发展，可导致水肿、痰饮等。
调护方法：补益心气。治疗心气不足，在用补气药的基础上，可佐少量温阳中药，如肉桂或附子，取其“少火生气”之意。同时注意加用健脾助运中药，以资后天气血生化之源，使气有所养，心有所依。患者平时应保持心情舒畅，注意劳逸结合，避免过度紧张、焦虑、抑郁等不良情绪的发生。
代表中药：人参、党参、黄芪、桂枝、茯神、远志等。
 
肺气虚 容易感冒
常见表现：咳嗽无力、痰液清稀、声音低怯、面色淡白、神情疲惫、肢体倦怠或有自汗、畏风、易感冒等。
病因病机：是指肺气不足，推动和调节呼吸、输布水液、散布卫气以防御等作用减退的病理变化，其发生与禀赋不足、久病咳喘、年老体弱、积劳内伤等因素有关。本病一般起病较缓，病程较长，若未及时治疗，病情发展，可导致多种变证，甚至发生虚劳病。
调护方法：补肺益气。可用培土生金法健脾以补肺，随着脾气健旺，食欲逐渐增强，肺虚的症状也会逐步改善。平时应起居有常，慎避风寒，随季节气候变化，及时增减衣物。
代表中药：西洋参、黄芪、白术、五味子、桑白皮、紫菀等。
 
巧妙搭配，1+1>2
在应对上述脏腑各类虚证之时，有一种中药值得特别一提，那就是西洋参。
中医认为，西洋参最适宜气阴两虚发热的病人，可用于虚烦燥火、咽痛失音、倦怠乏力，以及烟酒过多、食欲不振等情况。西洋参的主要成分是人参皂甙、精氨酸、谷氨酸、天冬氨酸等18种氨基酸，这些成分对大脑有镇静作用，对中枢神经有中度兴奋作用。肺阴不足之咳嗽喘促，胃燥津伤所致的咽干口渴者，均适宜用。
除了直接用饮片冲泡以外，市面上也有西洋参类的保健品可以选择。早在上世纪80年代，中国医学科学院药用植物研究所实验药厂就率先开发出了此类产品。上世纪90年代起，该产品就走出国门、行销海外。
西洋参蜂王浆口服液依照中医药学理论，将西洋参与蜂王浆、五味子和蜂蜜进行了科学配伍，并通过了药理、药效、临床验证，为其提高免疫力的功效作用提供了依据。
蜂王浆是蜜蜂的分泌物，属于食品，具有滋补强身、抗氧化、调节胆固醇和改善营养不良等作用。西洋参与蜂王浆配伍使用，能增强滋补强身、缓解疲劳和提高免疫力的作用。西洋参主补气，蜂王浆主调血；西洋参补脾胃，蜂王浆益肝；西洋参益气生津，蜂王浆治体衰虚弱，二者配伍可谓“强强联手”。
五味子具有兴奋强壮的作用，能增加中枢神经系统的兴奋性，调节心血管系统，改善血液循环。由于五味子的果仁醇提取物对人体有一定的镇定作用，在相应试验中也发现，五味子对肝损伤能起到一定的保护作用，促进胆汁分泌，降低胃液酸度，因此也可以将其应用在应激性溃疡的预防治疗中。
在提取工艺上，西洋参蜂王浆口服液还采用了渗漏提取法和加热回流提取法，极大程度地保持了西洋参须原有的有效成分。▲（常文整理）